Hypnose kann selbsttätig oder durch Einfluss einer anderen Person erreicht werden. Wesentliche Bedingungen sind Entspannung, eventuell mittels Entspannungsübungen, Auto- oder Fremdsuggestion, Konzentration auf eine Sache, aber auch wiederholte, monotone Reize. Hypnosezustände sind normal und in einem einzigen Fall auch gefährlich: beim Sekundenschlaf im Auto. Aufgrund von Hypnose kann es allerdings auch zu einer Beeinträchtigung der Psyche des Einzelnen kommen.