Vereinfacht kann man sagen: Befindet der Körper sich im Gleichgewicht, ist Alles in Ordnung. Aber wie sorgt man für das notwendige Gleichgewicht? Die Ernährung spielt natürlich eine wichtige Rolle. Dabei bedeutet eine gesunde Ernährung keine Dauerdiät mit Verzicht auf Alles, was schmeckt, sondern einen hohen Anteil an Obst und Gemüse bei gleichzeitiger Reduktion von Fett. Vollständig darf man auf Fett, vor allem Öl, aber auf keinen Fall verzichten, denn darin sind Stoffe enthalten, die erst dafür sorgen, dass bestimmte Vitamine vom Körper aufgenommen werden können. Trotz sinnvoller Ernährung kann man aber meist nicht alle notwendigen Stoffe in der ausreichenden Menge über die Nahrung aufnehmen. Deshalb können Nahrungsergänzungsmittel eine gute Hilfe leisten. Diese Präparate sind nicht verschreibungspflichtig und sind in Apotheken, Drogeriemärkten, aber auch im Nahrungsergänzungsmittel Shop im Internet erhältlich. Wichtig ist jedoch, dass sie kein Allheilmittel darstellen, sondern vielmehr Defizite ausgleichen können, wenn auch nur in begrenztem Maße. Soll heißen, dass man das beste Ergebnis erzielt, wenn man diese Produkte zusätzlich zu einer gesunden Ernährung und bei ausreichender Bewegung verwendet. So können sie beispielsweise sehr gut eingesetzt werden, um einer Übersäuerung des Körpers vorzubeugen. Der Säure Base Haushalt im Körper sollte sich nämlich in einem Gleichgewichtszustand befinden, andernfalls kann diese zu Beschwerden führen, Manchen gehen sogar davon aus, dass Krebs eine mögliche Folge ist. Deshalb kann man beispielsweise Basenpulver nutzen, um dem Ungleichgewicht vorzubeugen. Mögliche Symptome sind neben Sodbrennen, Magenschmerzen und Kopfschmerzen auch Verspannungen und Ekzeme. Deshalb sollte man den Säure Basen Haushalt regelmäßig vom Hausarzt testen lassen.